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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票投資債券投資基金

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但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

 

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

 

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算,投保級距為30,300元:

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算,

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年),每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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車禍糾紛散發假疫情傳單、潑糞、逼車!「煙火哥」被訴求刑

新北市33歲邱姓男子與藍姓女子因車禍醫藥費賠償起糾紛,心生不滿,多次在藍女住處放煙火遭裁罰被稱為「煙火哥」,他另涉嫌製作藍女染新冠肺炎的假訊息傳單散布,並對尾隨藍女潑糞水、超車、逼車恐嚇。台北地檢署23日依違反《嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例》、加重誹謗、強制、恐嚇等罪起訴邱,並以邱為累犯,依法請求加重其刑。檢警調查,藍女前年7月底與邱男在宜蘭發生車禍,雙方因醫藥費賠償談不攏起糾紛,邱心生不滿,自去年1月起以簡訊恐嚇藍女,及半夜至藍女住處附近放爆竹,已遭北檢起訴。台北地院今年3月依恐嚇危害安全罪判刑3個月,得易科罰金9萬元。但邱男仍於今年5月17日凌晨,在新店開車四處散發傳單,傳單內容指藍女5月14日到醫院自費篩檢確診陽性反應,不配合醫院處置流程,施壓醫院不報衛生署,以居家自主隔離結案,隔天還現身新店區大賣場和速食店,在外面趴趴走,不顧他人死活,文末附上藍女地址個資。民眾發現向警方報案,警方拘提邱到案,北檢訊後聲押獲准,成為首件涉嫌散布疫情假訊息遭收押案例。檢方另查出,邱在今年2月1日晚間,在新店見藍獨自行走,朝她潑糞水全身,並在藍女社區群組,留言「剛才有人掉進糞坑」,4月12日早上,邱見藍女兒子開車載她上班,即開車尾隨,沿途多次以超車、逼車,甚至開車到藍女兒子車旁叫囂,丟擲物品。檢方調查時,邱男坦承他就是想報復,想讓藍女丟臉。至於邱男被另控多次半夜在藍女住處附近放爆竹煙火,涉嫌恐嚇,檢方則認為罪嫌不足,予不起訴處分。但邱男多次放爆竹煙火行為,多次被新店警方依違反社會秩序維護法送辦,法官多次不罰,邱男因羈押期限屆滿,近日離開看守所後,又被控放爆竹煙火,但邱否認。警方近日將通知他說明。

《盤中解析》急彈400點 V轉恐不易

權值股領軍,台股止跌反彈站上16750點!上周五美股全面收高,尤其是Nasdaq及費城半導體指數強勢大漲,為連兩周重挫的台股打了一劑強心針,加上當沖證交稅稅率減半確定延長3年,吸引短線搶反彈資金進場,今天台股在台積電(2330)、聯電(2303)、世界先進(5347)、日月光(3711)、股王矽力-KY(6415)、聯發科(2454)等半導體權值股開高帶動下以大漲逾百點開出,電子類股遍地開花強勢反彈,中場過後,不斷釋放利多訊息的航運股總算止跌反彈,長榮(2603)、萬海(2615)大漲帶動新興(2605)、裕民(2606)、慧洋-KY(2637)盤中股價強攻漲停板,中小型股亦在資金回流下表現強勢,911APP*-KY(6741)、士紙(1903)、安格(6684)、世芯-KY(3661)、宏觀(6568)、元隆(6287)等同步攻頂,在電子及傳產權值股連袂反彈下,台股指數開高走高,盤中指數大漲逾400點,站上16750點,截至11點30分為止,加權股價指數約16735.52點,大漲393.58點,成交量約2654.67億元,OTC指數為205.76點,上漲4.78點,成交量約546.34億元。 今天盤中上市各類股以航運類股表現最佳,上漲7.67%,其次是玻璃類股及半導體類股,分別上漲6.69%及3.27%,表現較差者為網路通訊類股、百貨類股及金融類股,其中網路通訊類股下跌0.41%,百貨類股下跌0.2%,金融類股上漲1.17%;上櫃部分,表現最佳航運類股,上漲6.96%,表現最差為文創類股,小漲0.11%。就技術面來看,上周台股產業利空頻傳及多殺多下,指數快速探底,終場加權股價指數以16341.94點作收,累計一周下跌640.17點,跌幅約3.77%,周K連二黑,日均量為3659億元,OTC收盤指數為200.98點,累計一周下跌6.22點,跌幅為3%,周K亦連二黑,日均量812.06億元;今天台股在美股大漲、權值股領漲下,指數止跌反彈,盤中大漲400點,重回16750點;受到產業基本面開始下修拖累,近兩周台股呈現急跌走勢,累計8月下跌點數達905點,跌幅達5.25%,若加計7月下跌508點,台股指數兩個月已回吐1400多點,修正幅度不小,今天台股指數大漲,正是反應短線跌深已具備反彈條件,不過產業景氣不確定因素不少,預期指數難以V型反轉。分析師表示,隨著Delta新冠變種病毒引發新一波疫情升溫,導致美國經濟數據下滑,加上Fed會議記錄提出縮減購債,造成美股高檔劇烈震盪,全球金融市場也受到驚嚇,而台股亦因MSCI季度調整台灣權重再次調降,且人氣退潮、成交量能縮減,技術線型轉空。雖然因台股跌深可望有反彈機會,但台股上檔套牢賣壓沈重,且外資大賣台股,台幣走貶,融資餘額仍在相對高檔水位,整體落底訊號尚未出現,加上月底MSCI季度調整調降台灣權重,市場人氣與籌碼仍待時間沈澱,建議即使反彈也不追高,多看少做,保守應對,選股以高殖利率概念股為主。欣興(3037)今年第2季每股盈餘1.21元,其中毛利率達19.4%帶動營利率跳升至8.5%,反映高毛利IC載板比重跳升,且在ABF供給吃緊下的漲價效益;長線而言,整體ABF需求擺脫Intel PC主導需求的態勢,呈現百花齊放,公司法說會表示,2025年以前ABF產能分配已與客戶談定,未來持續看好,可逢低佈局。

《商情》黃金亞洲電子盤續揚

因各國仍受新冠肺炎變異株Delta影響,提振黃金避險需求,帶動金價上揚,但因美元於9個月高點震盪而限制漲幅,另外鈀金跌多反彈逾1%,而白金則重回1000美元大關;截至台北時間8月23日上午10點35分止,貴重金屬亞洲電子盤如下:12月黃金上漲3.7美元,報每盎司1787.6美元。9月白銀上漲0.013美元,報每盎司23.125美元。10月白金上漲8.8美元,報每盎司1003美元。9月鈀金上漲32美元,報每盎司2308.5美元。(商品行情網)

想減糖就別選「低脂」!你漏看的營養標示暗藏魔鬼細節

隨著健康意識提升,許多民眾都了解到,其實糖會影響身體健康,尤其是額外添加的糖要特別小心,已被證明會導致肥胖、第二型糖尿病、心臟病、癌症和蛀牙等。不少民眾為了健康,紛紛投入減糖行列,其實減糖一點都不難,只要多留意飲食細節,做出一些小改變,就能達到減糖目的。到底減糖有什麼眉角要注意?世界衛生組織(WHO)建議糖攝取量為總熱量10%以下,若能低至5%更好。但根據統計,台灣人每年要吃掉至少60萬公噸的糖,多得驚人,也已超過建議攝取量。但其實想要減糖,一點都不難,不妨試試下列8種簡單的方法,來避免自己吃下這麼多糖。1. 減少含糖飲料 身為手搖飲王國的台灣,含糖飲料也是國人糖分攝取的主要來源。中研院生物醫學科學研究所特聘研究員潘文涵分析2013~2016年台灣營養健康調查中國人攝入的游離糖來源後發現,除了過半來自糖飲、冰品、加工果汁。即使是,許多人認為健康的飲料,像是果汁和水果茶等,也多半加了驚人的糖量,營養師李婉萍就提醒,水果茶味道酸酸甜甜,其實加的糖不少,「水果煮後甜度會下降,需要加糖才能創造酸甜風味。」市售的濃縮果汁看來很天然,但在還原後,口感跟原汁仍有落差,就可能額外添加糖或人工香料來平衡口感。註冊營養師亞歷山德拉.羅爾斯(Alexandra Rowles)指出,飲料不像固體食物那樣讓你有飽足感,所以從飲料中攝取大量熱量的人,不見得能因此有飽足感,恐怕會吃得更多。若是想喝飲料,不妨選擇更天然的選項,例如水、花草茶、紅茶或綠茶、黑咖啡等。若希望可以帶點甜味,郵政醫院營養師黃淑惠分享,可以利用天然果乾的甜味,像是在紅茶中加入一片橙乾,就能為簡單的紅茶增添風味,還加入一些橙子的香氣。2. 避免含糖甜點大多數甜點並沒有提供太多的營養價值,它們富含糖分,會導致血糖飆升,吃完容易令人感到疲倦,甚至讓人渴望獲得更多的糖分。根據潘文涵分析,各式糕點餅乾零食和麵包也佔了國人每日糖攝取量超過2成。如果想要一些低糖但仍能滿足對甜食的需求,不妨試著用相對健康的選項代替,其實水果就是最天然的甜品,直接吃水果既能滿足口感,又吃進纖維、維生素與礦物質,另外像是可可含量高的黑巧克力也會是比較好的選擇。3.避免加糖的醬汁根據台灣營養健康調查數據,成年人糖分攝取的主要來源,約有7%來自調味糖番茄醬、燒烤醬、沙拉醬等這些廚房常見的醬料,其實都是生活中隱藏糖分的來源,以番茄醬為例,20克就含有4.8克糖,容易不知不覺吃下過多糖分。亞歷山德拉.羅爾斯建議,不妨可以考慮利用其他香料、香草或是檸檬汁、柳橙汁等,取代加糖的醬汁,或是從天然食物中尋找甜味,像是洋蔥、紅蘿蔔、玉米、高麗菜都帶有天然甜味;另外像南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭等,也不必加糖就能釋放甜味,也是做甜點的好選擇。4. 食品不必選「低脂」不少民眾在減肥時,會偏好選擇低脂食物,誤以為會是比較健康、少負擔的選擇,但低脂仍舊好吃的祕密或許就是糖。許多標榜「低脂」的產品,為了維持美味,反而可能添加更多精緻糖和精緻澱粉,吃多了恐怕瘦身不成,反而變胖。英國曾調查發現,強調「低脂」、「零脂肪」的食品比全脂的同類食品平均多了20%的糖。星巴克的低脂藍莓馬芬就含34克糖,比一般款的28克來得高;低脂的櫻桃優格也比一般的櫻桃優格多了1.5克的糖。如果想減糖,或許低脂產品就不適合你,不如好好看看食品營養標示,幫自己做出判斷。5. 吃全食物未加工或精製的全食物,包括水果、豆類、全穀物、蔬菜和帶骨肉等,通常也不會額外添加糖、防腐劑或其他人工成分。尤其要注意加了許多添加物的超加工食品,經過精心設計,令人食指大動,但也會難以控制攝取量,容易吃進過多糖、添加物以及熱量等。亞歷山德拉.羅爾斯建議,盡可能嘗試自己烹飪,這樣可以避免添加糖,也吃得更天然。6. 好好閱讀食品標籤蛋糕、甜點等通常很容易判斷,但是有許多食品其實隱藏了許多糖,卻沒被發現,像番茄醬、果菜汁等就是如此。這時候只要好好閱讀食品營養標示,就能了解食品中加了多少糖。營養標示中的「碳水化合物」是產糖食物的通稱,包含澱粉、纖維、糖等,所以可以在碳水化合物下方找到「糖」的含量。食安法規規定,食品所使用的原料要依照含量多寡,由多到少排序,因此也可以查看成分表,若是成分列表中的糖排得愈前面,就代表糖含量愈高,可盡量選擇糖的排序靠後的產品,相對糖含量較少。好好閱讀食品標籤,就能大幅降低不小心吃進過多糖分的風險。7. 考慮多吃蛋白質亞歷山德拉.羅爾斯指出,高糖攝取和食慾增加、體重增加有關,相反地,添加糖分低但蛋白質和纖維含量高的飲食,可能可以產生相反的效果,減少飢餓感,並且促進飽足感。蛋白質也被證明可以直接減少對食物的渴望。美國肥胖學會官方期刊《肥胖(Obesity)》上的一項研究發現,在飲食中增加25%的蛋白質,就可減少60%的進食慾望。如果想要控制食慾、對糖的渴望,不妨用富含蛋白質的食物來取代吧!8. 充足睡眠良好的睡眠習慣對健康非常重要,而且睡眠不足和抑鬱、注意力不集中、免疫功能下降及肥胖有關。亞歷山德拉.羅爾斯表示,睡眠不足也可能影響吃下的食物類型,睡不飽的人更傾向選擇含糖量、脂肪、鹽和熱量較高的食物。《肥胖(Obesity)》的一項研究發現,晚睡且沒睡飽的人容易吃進更多熱量、速食、汽水,但蔬果的攝取量比較少。也有觀察性研究發現,添加糖的攝取量增加和更年期婦女失眠的風險增加有關。早點睡、睡得好,能避免自己吃進太多垃圾食物,對於減糖也有幫助黃淑惠認為,並不是需要完全戒除精緻糖,甚至連水果都不敢吃,關鍵在於攝取量和生活方式間需要取得平衡,若是戒糖太難,不如把重點放在活動量、攝取量及攝取頻率。想減糖,限制飲食中明顯的糖分來源很重要,但也應該注意其他隱藏在食物中的糖分,若想完全控制添加糖的攝取量,亞歷山德拉.羅爾斯認為應選擇以全食物為基礎的飲食,避免加工食品。文章來源:本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

悶熱天氣用電仍多 用電量上看3700萬瓩

隨著鋒面靠近,降雨雲系也逐漸增多,讓用電量再度往下降,23日預估用電量維持回升至相對高點3700.0萬瓩,不過供電燈號亮出供電充足的綠燈。氣象局預估,23及24日兩天臺灣各地及澎湖、金門、馬祖大多為多雲到晴,午後有局部短暫雷陣雨,山區並有局部大雨發生的機率,南部地區亦有零星短暫陣雨。25日至29日各地大多仍為多雲到晴,午後西半部地區及其他山區有局部短暫雷陣雨。根據台電網站顯示,23日預估最高用電3700.0萬瓩,尖峰使用率88%,預估最高用電時段落在下午1點至4點之間,其中最大供電能力仍估4162.3萬瓩,預估尖峰備轉容量462.3萬瓩,備轉容量率為12.50%,供電燈號亮出供電正常的綠燈。
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